Terpopuler:

5 Kebiasaan Sehat Agar Awet Muda Meski Sudah Tua

23 Maret 2020 - Kategori Blog

Awet muda bukan berarti harus menggunakan beberapa alat make up mahal, serum yang berkualitas, atau bahkan melakukan perawatan berulang kali. Awet muda juga berkaitan dengan kebiasaan yang sering dilakukan. Bagaimanakah kebiasaan sehat agar awet muda?

Kebiasaan Sehat Agar Awet Muda

Tanpa sadar, ada beberapa kebiasaan buruk yang membuat tubuh mengalami penuaan lebih cepat dibandingkan dengan yang lain. Meskipun telah melakukan perawatan hingga berulang kali dan memakai segala jenis serum berkualitas, seperti melakukan suntik anti aging tetapi tidak diimbangi dengan kebiasaan sehat, maka hal tersebut akan sia-sia.

Kebiasaan Sehat Agar Awet Muda dan lebih Cantik

Jika kebiasaan yang dilakukan sehat, maka akan berdampak baik pada tubuh, terutama kulit. Berikut ini beberapa kebiasaan sehat agar awet muda.

1. Tidur yang Cukup di Malam Hari

Kebiasaan sehat yang pertama adalah tidur cukup pada saat malam hari. Tubuh memerlukan istirahat setelah seharian beraktivitas. Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat.

Apabila anda kurang tidur ketika malam hari, maka akan berdampak pada tampilan wajah. Mata akan berkantung dan agak berwarna hitam, wajah agak bengkak, dan sedikit bertambah tua. Hal ini tentunya akan merusak penampilan anda. Oleh karena itu, usahakan agar tidur dalam waktu yang cukup ketika malam hari.

2. Kurangi Mengonsumsi Gula

Kebiasaan yang selanjutnya adalah kurangi untuk mengonsumsi gula secara berlebihan. Hal ini dikarenakan gula dapat menjadi pemicu peradangan dan juga tumbuhnya jerawat pada wajah.

Jerawat yang tumbuh biasanya akan meninggalkan bekas dan terkadang tidak bisa hilang. Bekas jerawat itulah yang sering membuat tingkat penuaan lebih terlihat daripada sebelumnya.

3. Hentikan Kebiasaan Merokok

Kebiasaan selanjutnya yang membantu anda agar lebih awet muda adalah berhenti untuk merokok. Jika sebelumnya anda adalah perokok, maka usahakan untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Merokok dapat membuat kantung mata menjadi lebih besar dan membuat bibir menjadi lebih berkerut.

Hal tersebut tentunya menjadikan wajah lebih tua daripada sebelumnya. Sehingga anda harus segera menghentikan kebiasaan merokok. Tidak hanya itu saja, merokok juga dapat mempersempit pembuluh darah, sehingga nutrisi untuk kulit terhambat.

4. Kebiasaan sehat agar awet muda dengan cara Hindari Stres

Kebiasaan selanjutnya yang sering menimpa banyak orang adalah stres. Perlu anda ketahui bahwa stres dapat membuat tingkat penuaan jauh lebih cepat dibandingkan dengan faktor yang lain.

Hal ini dikarenakan ketika tubuh mengalami stres dalam waktu yang cukup panjang, kromosom akan lebih pendek dan tubuh akan menua lebih cepat.

Cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres adalah bermeditasi selama 10 menit dalam sehari. Hal tersebut akan berdampak pada kromosom sehingga tubuh tidak cepat mengalami penuaan.

5. Mengonsumsi Buah-Buahan dan Sayur Mayur

Kebiasaan selanjutnya yang bisa anda gunakan untuk memperlambat penuaan adalah mengonsumsi sayur dan buah. Buah dan sayur bisa dijus dan diminum setiap pagi. Apabila anda mengonsumsi sayur dan buah secara rutin setiap hari, maka kulit akan lebih bernutrisi dan tingkat penuaan menjadi lebih lambat.

Sayur dan buah-buahan tentunya mengandung kolagen yang sangat bagus untuk kesehatan kulit. Oleh karena itu, sayur dan buah bermanfaat untuk mempertahankan kelembaban dan kekenyalan kulit, mengurangi hiperpigmentasi, dan mencegah kerusakan kolagen secara berlebihan.

Kebiasaan sehat agar awet muda memang menjadi salah satu cara yang tepat untuk menghambat tingkat penuaan. Terkadang ada beberapa kebiasaan yang memang membuat tubuh mengalami penuaan lebih cepat tanpa disadari. Oleh karena itu, anda perlu mengatasi hal tersebut dan mengurangi kebiasaan yang buruk.

,